Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il momento di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle pojawia się più sciupata, a c'è bisogno di nadaje mu nowy wigor. Poświęć się teraz diecie oczyszczającej, dzięki której za kilka dni będziesz wyglądać lepiej: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Dieta detoksowa, kilka dni na zmatowienie i zmiękczenie skóry
Calda woda, cytryna, miód i zero to odpowiednie składniki do regulacji metabolizmu.Dla małych gli eccessi i że chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. Łatwe menu detoksykacji może zrobić różnicę.
Prima regola? Zwróć uwagę na supermarket. Anche per fare la spesa serve ordine (and forza di volontà, perché resistanceere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). Aby jak najbardziej uszanować Twoją dietę detoksykacyjną, nie będę kupować produktów, których nie dało się spalić. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, jedz rukolę, radicchio i carciofi. Aggiungi riso basmati lub integrale, legumi, olej z semi di lino, ma anche i semi di lino i quelli di sesamo bianco. Fanno bene il musli integrale sinza zucchero e lo jogurt probiotyczny e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Per iniziare bene la giornata, około kwadransa pierwszej godziny colazione, wypiłem bicchiere d'acqua naturale z succo di limone.Do colazione il consiglio poproszę dobre centrifugato di limone, carote e mele. Ewentualnie spróbuj succo d'uva. Aby zapewnić sobie odpowiednią energię, wypij szklankę jogurtu probiotycznego lub soi, dodaj trzy cukinie muesli. Aby towarzyszyć tej zdrowej i bogatej przekąsce, wypij dwie filiżanki zielonej herbaty: to vera ciliegina sulla torta, która ma działanie odtruwające i oczyszczające.
Nie opóźniaj poranka, ale nie powinno to być przypadkowe. Quindi, zdecyduj się na salutare antipasto na bazie mieszanej insalata. Zrezygnuj z makaronu i na swoim stanowisku uprzywilejuj śmiejącą się bułkę. Aby przynieść trawę, mangia również ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro lub terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Mam intensywny i stresujący dzień tygodnia, jeśli w weekend jest gorączkowo.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, kiedy nadszedł moment diety, musiałam przestać się poddawać. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Obiad
Dieta detoksowa, inoltre, przewiduje obiad na bazie passato di verdure, z cui aggiungere a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. To dare più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto.
W każdy dzień powszedni unikaj formaggi, mięsa i produktów z piekarnika. Rosół Sgranocchiare il pane to Twoja pasja? Per i tuoi giorni di detox devi renunciarci. Stesso jest warte najbardziej niesamowitej pizzy. E se a colazione eri alta gustarti qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli for la tua detox diet
Mangiare sano, eliminar alcuni alimenti y privilegiarne altri: por la tua dieta detox ci sono accorgimenti utili da continuar. Po questi nie zrezygnuję z bel bagno caldo prima di dormire. To nie tylko prawdziwa toccasana z impegnacyjnym dniem: to będzie kuzyn coricarti, którego zanurzysz w wodzie o temperaturze około 40 stopni, a także twój salut, który zadzwonisz i poczujesz się zregenerowany.
Wszystko co rozumiesz przez infilarti sotto le coperte? W bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. W ten sposób l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare e riattivare l'intestino. Nawet twoja skóra się nie podda.
