Mela e pera non bastano più: le typologie fisiche in cui riconosersi in genere erano queste finora, ma en suo libro La forma della bellezza (Tecniche Nuove) il médico e nutrizionista Luca Speciani przeformułował to i nie zidentyfikował się : ananas, arancia, awokado, cocomero, sedano i glicyna. „Ta klasyfikacja jest nowatorska, ponieważ łącząc scoperte dell'endocrinologia z moimi doświadczeniami w pracowni, o wyglądzie fizycznym decydują atuty i sama grubość nierównowagi układu ormonalnego” – mówi Speciani.«Sono partito proprio da qui, dagli ormoni e dai papuga effetti sull'organismo. E ho delineato sei tipi constituzionali diversi per caratteristiche fisiche ed emocjonalne».
Adesso cię dotyka: w pobliżu twojej typologii i zakresu, jak interweniować w twoje jedzenie, aby przywrócić właściwą równowagę ormonale. Jest to podstawowy punkt wyjścia do podkręcenia turbo metabolizmu, schudnę (jeśli to zadziała na Ciebie) i odnajdę też nowe dobre samopoczucie psychofizyczne.
(Projekt autorstwa Shut Up Claudia)
- COCOMEROÈ Dodać swoją mocną stroną e la "colpa" to dodatkowe korty, które produkują twój organizm. Quest'ormone antystresowy mette in circolo grassi e zuccheri, che vengono accumulati nel girovita, e "preleva" le proteine dai muscoli delle gambe, che quindi sono lean e poco toniche. A livello emotivo, l' alto livello di cortisola ti fa siempre semper sotto pressuree e ti butti sul cibo per dominare l'anxia.A TAVOLA Hai bisogno di pasti sostanziosi e sazianti, in modo da evitare gli snack (sprattutto dolci) i gli dołącz do sławy nervosa. Ideałem jest dieta bogata w białko z ograniczoną podażą cukinii i sprzedaży. W pobliżu będę urozmaicać moje pokarmy białkowe (jeść mięso, ryby, jajka, rośliny strączkowe) i ograniczać latte i formaggi, ale mam skłonność do nadwrażliwości. Preferuj pokarmy bogate w magnez (jedz mandorle, miglio, fagioli i ceci), ponieważ dodają ci energii i jesteś sgonfiano.
- AVOCADOSpalle piccole, addome poco pronounto, ma cosce i gluteiważne: la tua sylweta wschodząca od sovraccarico del fegato e del consequilibrio estrogenów, ormoni sessuali femminili. Nieefektywność epatyczna obniży poziom glukozy we krwi, a to sprawi, że łatwo przytyjesz, predysponuje do alergii i wpływa na sull'umore i sul sonno.A TABELA Il tuo menu ideale prevede cola protein , wczesne i obiadowe, scegliendo tra uova, pesce (ma non in scatola lub affumicato per l' alto contenuto di sale), białe lub czerwone mięso i semi oleosi.Aby towarzyszyć jego oczyszczającym ortaggi, jedz finocchi, carciofi, brokuły i verza. Ottime także detoks herbaciany, pochodzą z tarassaco. Non farti mancare i legumi (w szczególności la soia), semi di lino e germogli perché riequilibrano il livello degli estrogeni. I nie pominę przekąski: poczujesz moją twarz.
- SEDANOPuoi essere secca secca oppure fałszywe chude, z rozproszonym grasso ma niewidocznym: w entrambi prawie mam problem z ad assimilare quel che mangi. Wynik? Możliwe, że nie ryzykujesz dociążenia swojej wagi i zawsze odczuwasz brak energii fizycznej i psychicznej. Acharizzarti è l'astenia, hai spesso low pressure and poche difese immunitet.A TAVOLA Zwykle dieta nie przynosi sławy ani kontroli. Czasami są dwie bogate diety, które powinny dać ci energię przy powolnym rilascio, dobrze przyswajalne kalorie i wysokiej jakości białko, takie jak uova i czerwone mięso.Każde pasto sforzati di mangiare un primo, un secondo, un kontur e, per finire, un po' di noci e mandorle o cioccolato fondente. Blisko mangiare spokojnie: pomagasz lubić più il cibo. Podawaj finocchio i papaję (również jako tisane lub integratori), aby lepiej się przyswoiły i strawiły.
- ANANASSei androgina, con un viso Squadrato e occhi intensi dalle ciglia folte? Allora rientri w tej typologii charakteryzuje się zaburzeniem równowagi glikemii. „Miałam tendencje do nadmiaru insuliny, która stymuluje produkcję hormonów androgennych (maschili), zmieniając prawidłową postawę jajników” – mówi Speciani. E così passi dai tuoi soliti modi decisi a momenti in cui ti czuć się bardzo kruchym, soprattutto ze względu na cykl menstruacyjny, spesso irreregolare.integri, i daje pierwszeństwo pokarmom bogatym w białko i grassi „buoni”. Kawałki soi, latte i pochodne, półolejki i płatki zbożowe.Taglia zuccheri i rafinat farynowy: poczujesz się lepiej, a potrai również schudnie w fretcie. Per il benessere, i preparati di trifoglio rosso e cimicifuga aiutano a tenere a bada gli ormoni, quelli di cannella e crespino regolano la glycemia.
- ARANCIASei l'immagine del quieto vivere: placida e buongustaia, con un corpo in cui il grasso è ben distribuito ma che trattiene i liquidi. Dominującym mechanizmem jest insulinooporność, która powoduje niski poziom glukozy we krwi i che, ze skłonnością do niedoczynności tarczycy, sprzyja odchudzaniu i stanom zapalnym. tenere sotto controllo gli zuccheri. Punta sui piatti unici, z białkiem, węglowodanami i warzywami, aby zmniejszyć glikemiczny wpływ ciastek, a na obiad spożywać tylko białko i ortaggi. Nie jedz produktów zawierających selen (come i frutti di mare lub le noci del Brasile), ponieważ stymulują one tarczycę.Nie przesadzaj z pokarmami, które stymulują leptynę (jedz suszone owoce i cavoli): jeśli produkujesz w nadmiarze, możesz być w stagnacji i rozdrażniony.
- GLICINESpalle e fianchi ampi ma vita sottile, muscoli armoniosi e ben distribuiti: è la silhouette femminile per excellenza, la più equilibrated to livello ormonale, ma anche quella più prone to mangiare troppo e che drzwi ad ammorbidirsi. Porcja jest w witalności i energii, która przywraca cię żywiołowy nie tylko w czynnościach dnia, nawet na stole. Il rischio, alla fine, è di stracę ormonalną równowagę rozstania. Po drugie, twój dobry metabolizm unika węglowodanów na obiad (jest trochę chilo w più) i psuje przekąskę. Aby utrzymać układ narządów w ruchu, wolę pić pobudzające go w trybie naturalnym, jeść mięso, jajka, przyprawy, glony i kawę.Integratory korzeni garcynii, różeńca górskiego i żeń-szenia podkręcą Twój metabolizm.
Disegni di Shut Up Claudia
