Czy często masz nieprawidłowy obrzęk brzucha? Problem może mieć różne przyczyny. Poznajmy naturalne środki zaradcze, które pomogą rozwiązać ten irytujący stan
Obrzęk brzucha
Tam spuchnięty brzuszek to nie tylko problem estetyczny: jeśli zdarzyło ci się cierpieć wzdęcia brzucha wiecie, że znacznie gorsze niż bekon, który można dostrzec pod ubraniem, jest to ogromne poczucie dyskomfortu i fizycznego dyskomfortu. Poczuj brzuch spuchnięty i twardy jest to prawdziwe złe samopoczucie, ale aby je rozwiązać, musisz najpierw zrozumieć, o co chodzi przyczyny obrzęku, które nie zawsze są związane z przybranie na wadze.
Ale jak się masz szybko opróżnij brzuch i pożegnać się z tym brzydkim poczuciem dyskomfortu? Odpowiedź brzmi: zacznij od przyczyny wzdęcia brzucha.
Obejmują one od najbardziej błahych czynników (takich jak zbyt duże lub zbyt szybkie jedzenie) po bardziej złożone, być może związane z zaburzeniami układu pokarmowego lub prawdziwymi patologiami - właściwie jeśli problem nie ustąpi, należy udać się do lekarza i zrozumieć, jakie testy do wykonania.
W przypadku braku specyficzne patologie którym może towarzyszyć ten sam objaw (nietolerancja laktozy, zespół jelita drażliwego, zapalenie żołądka i jelit, zapalenie otrzewnej, kamienie pęcherzyka żółciowego), występują proste naturalne środki aby rozwiązać problem i szybko poczuć się lepiej. To są dobre nawyki, ale także specyficzna żywność, która może zdziałać wiele. Czytaj dalej, aby się dowiedzieć!
Przyczyny wzdęć brzucha
Plik przyczyny wzdęcia brzucha może być wiele, ponieważ obrzęk brzucha jest częstym objawem wielu chorób, od nietolerancji laktozy po zespół jelita drażliwego, od wirusowego zapalenia żołądka i jelit po zapalenie otrzewnej, od kamieni woreczka żółciowego po mukowiscydozę.
Jednak znacznie częściej taka dolegliwość jest spowodowana od:
- niewłaściwa dieta: spożywanie zbyt tłustych, fermentowalnych i pikantnych potraw, które zaburzają trawienie,
- złe przeżuwanie: zbyt szybkie jedzenie,
- nadmierne spożycie powietrza: guma do żucia, palenie lub picie napojów gazowanych,
- zespół napięcia przedmiesiączkowego,
- stres i niepokój,
- brak odpoczynku,
- siedzący tryb życia
Nawet zła metabolizm cukru może powodować wzdęcia brzucha; w praktyce jest to sygnał, że receptory insuliny są skoncentrowane na poziomie trzewnej tkanki tłuszczowej, a nie są rozprowadzane po całym organizmie. Dzieje się tak zwłaszcza, jeśli jesz dużo węglowodanów.
Wtedy są przyczyny patologiczne należy wziąć pod uwagę, jeśli objawy nie ustąpią, dlatego zaleca się monitorowanie Trwanie tego zaburzenia i częstotliwość czasów, w których występuje e skontaktować się z lekarzem zaufane do konsultacji.
Wśród tych patologii mamy:
- nietolerancje pokarmowe lub alergie,
- zespół jelita drażliwego,
- nietolerancja glutenu,
- refluks żołądkowy,
- zaburzenia wchłaniania,
- wrzody itp.
Wzdęcia brzucha: naturalne środki zaradcze
W przypadku braku określonych patologii, np zwalczać wzdęcia brzucha możesz uciec się do całkowicie naturalnych środków.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest przyjęcie trzech prostych, ale bardzo dobrych nawyków, gdy siedzisz przy stole:
- jedz spokojnie, jedząc 5 posiłków dziennie i unikając późnej kolacji przed pójściem spać,
- żuć powoli,
- pij dużo wody zarówno podczas posiłków, jak iw ciągu dnia.
Zwróć także uwagę na rodzaj żywności, którą kładziesz na talerzu: unikaj i zakwaszonyzastępując je krakersami lub paluszkami chlebowymi i wybieraj strawne i lekkie potrawy. Również ruch może wspierać; aby zmniejszyć wzdęcia, wykonaj ćwiczenia skręcania tułowia kijem. Ćwiczenie polega na pochyleniu tułowia lekko do przodu, przekręceniu z prawej na lewą (i odwrotnie) kija, który spoczywa za głową i na ramionach.
A potem są żywność które swoimi właściwościami pomagają zwalczyć obrzęki brzucha w całkowicie naturalny sposób. Oto, czym one są:
Węgiel drzewny
Aktywowany węgiel roślinny jest naturalnym lekarstwem, dzięki któremu jest często polecany w przypadku uporczywych obrzęków brzucha pojemność chłonna przed cieczami, jonami wodoru i gazami.
Można go kupić w ziołolecznictwie, aptece lub w sklepach z produktami naturalnymi i zwykle jest dostępny w sprzedaży w postaci kapsułek lub tabletek do zażywania z dużą ilością wody.
Imbir
Wśród wielu właściwości imbiru - przydatnych w walce z przeziębieniem i bólem gardła, przy nudnościach, podnoszeniu ciśnienia krwi - jest także sojusznik w zapobiegają obrzękowi brzuchathe.
Jeśli przyjmowanie go natura może być nieatrakcyjne, możesz go spożywać w postaci herbata ziołowa, dodaj go do przygotowanie koktajli lub - sproszkowane lub tarte - jak przyprawa potraw, takich jak rośliny strączkowe, w celu poprawy ich strawności.
Koper włoski
Warzywo to, nawet w postaci herbaty ziołowej na bazie nasion, jest ważnym sojusznikiem zapobiegają wzdęciom brzucha.
Regularne spożywanie kopru włoskiego - bez względu na to, czy jest surowe, czy gotowane - oraz herbat z kopru włoskiego (latem można też pozwolić im ostygnąć i przelać do butelki ze sobą) to dobry nawyk, który pomaga promować trawienie oraz zapobiegać i zwalczać obrzęki.
Chilli
Papryczka chili, aw szczególności pieprz cayenne, jest uważany za szczególnie przydatny pożywienie zapobiec i obrzęk brzuchaponieważ jest w stanie wspomóc trawienie, przyspieszyć metabolizm i procesy wchłaniania składników odżywczych, a także eliminację gazów i toksyn.
Te dobroczynne właściwości przejawiają się dzięki obecności w nim określonej substancji kapsaicyna.
