Ponieważ muzyka jest dla ciebie dobra
Muzyka jest pierwsza połączenie ze światem: dźwięk, płód słyszy matkę poprzez bicie jej serca, rodowe uderzenia czas życia.
Wiele lat temu wyjaśniło to kontrowersyjne dochodzenie z laboratoriów fizycznych Kalifornijskiego Uniwersytetu Irvine posłuchać muzyki ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu, poprawiając rozumowanie wizualno-przestrzenne i zdolności twórcze. Był rok 1993, kiedy badacze Frances Rauscher, Gordon Shaw i Catherine Ky studiowali Sonatę Mozarta na dwa fortepiany D-dur na wybranych tematach. To się nazywało Efekt Mozarta. Po latach i badaniach nadal nie wiemy, czy efekt Mozarta naprawdę istnieje. Czy muzyka czyni nas mądrzejszymi? Może. Nadal nie wiemy, jak i dlaczego, ale fakt, że doświadczenie muzyczne wpływa na nasze życie, jest czymś, czego doświadczamy cały czas. A jeśli jej powołanie jest nieliczne, od tańca po tych, którzy „tworzą” muzykę, produkują ją lub śpiewają, to możemy powiedzieć, że w swej istocie pozostaje niekwestionowaną bohaterką każdego z nas: każdego dnia wszyscy jesteśmy słuchaczami.
Jak muzyka wpływa na nastrój
Nie możemy zaprzeczyć, że muzyka ma moc zmiany nastrój dnianatychmiast. Ma pozytywny wpływ na wcześniaki i pacjentów z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona, jest w stanie wpływać na stres związany z zabiegami medycznymi: to muzyka, która być może nie przypadkiem jest również obecna na salach operacyjnych. Muzyka tam się zmieniaklimat tego miejsca w którym się znajdujemy i przepisujemy środowisko, nawet tę przestrzeń wewnątrz nas, w której znajduje się najgłębszy rdzeń nasza tożsamość.
Jednym z pierwszych, który to wyjaśnił, był neurolog Oliver Sacks, który od lat pracuje z chorymi na chorobę Alzheimera. O swoich pacjentach w wywiadzie na temat siły muzyki mówił: „Wszyscy bez wyjątku reagują na muzykę. Zwłaszcza jeśli chodzi o stare piosenki lub piosenki, które znali: wydają się dotykać pewnych strun pamięć i emocjonalność które inaczej byłyby dla nich niedostępne. W pewnym sensie odtwarzają ten okres swojego życia i tę tożsamość, którą mieli, gdy usłyszeli te piosenki po raz pierwszy. Ten rodzaj jasności i przyjemności może trwać nawet w następnych godzinach”.
Zgadza się, korzyści płynące z muzykoterapii i nie tylko: czasami po prostu słuchanie piosenka, która nas podnieca czuć się oświeconym od wewnątrz. To jest coś, czego doświadcza każdy z nas. Poprzez muzykę jesteśmy dosłownie przenoszeni inna przestrzeń i inny czas. Muzyka nas porusza, głęboko porusza nasze sumienie. Jakie są konsekwencje? Nasz reakcja emocjonalna niedługo nadejdzie. To całe ciało ogarnia ta fala, która jest przede wszystkim burzą doznań fizycznych, które nas otaczają i przenoszą z powrotem do … innego czasu, innego miejsca: przestrzeni i lat, które mogą przejść długą drogę wstecz, otwierając szuflady umysłu, o którym już nie myślano. Oto klucz. Nagle nie jesteśmy już w zwykły poranek pięć minut temu: tu i teraz zostało zdmuchnięte. Muzyka to wehikuł czasu co pomaga znaleźć połączenie z naszymi głębokimi emocjami: radością, ale także smutkiem, melancholią, złością. Całkowity i prymitywny stan, oryginalny, niefiltrowany, autentyczny i intensywny jak pocałunek lub uderzenie w brzuch.
Jaki wpływ ma muzyka na ciało i umysł?
Muzyka jest u początków świata. Od starożytnej Grecji po rdzennych Amerykanów i ludy tubylcze, zdolne do przekroczenia australijskiego buszu dzięki sieci pieśni, towarzyszy historii ewolucji człowieka. Jest narzędziem komunikacji i autoekspresji, sztuki, tryb opowiadania historii tradycji. Od kilku lat, dzięki rosnącej liczbie badań nad mózgiem, naukowcy zastanawiają się, jakie są jego powiązania z emocjami i co dzieje się w naszym ciele kiedy słuchamy muzyki. Nie znamy i prawdopodobnie nigdy nie poznamy dokładnie jej pochodzenia na początku, ani jej funkcji, które możemy sobie wyobrazić wielorakie, a jednak doświadczenie muzyki jest wpisane w naszą historię, obecną w od pierwszej chwili istnienia. Jest to bicie serca matki, które płód odbiera wraz z rykiem płynącej krwi i falami płynu owodniowego, w którym jest kołysany.
Słuchanie muzyki daje przyjemność jest na poziomie hormonalnym wyzwala eksplozję neuroprzekaźników, takich jak dopamina, którą sam Oliver Sacks eksperymentuje w swoich badaniach nad mózgiem pod koniec lat pięćdziesiątych XX wieku: historia, która stała się najpierw książką, a potem filmem „Przebudzenia”, „Przebudzenia, 1973, ze znaną twarzą Roberta De Niro . Dopamina, jeden z podstawowych neuroprzekaźników naszej równowagi, należący do rodziny katecholamin, bierze udział w procesy gratyfikacyjne, w karmieniu piersią oraz w wielu aspektach życia ludzkiego, od snu po pamięć w pracy, naukę, uwagę i nastrój. System nagrody w mózgu zajmuje się działaniami postrzeganymi jako korzystne przez organizm i buduje grupę struktur nerwowych związanych z pozytywnymi emocjami, przyjemność i motywacja.
Poziom dopaminy rośnie, związany z centrami nagrody, poziom kortyzolu spada. Stymulowane jest wydzielanie serotoniny i oksytocyny, hormonów związanych z głębokimi emocjami, przyjemnością i kontaktem z innymi. To efekt muzykiMuzyka to naturalny narkotyk, tak. Potrafi sprawić, że poczujemy radość, zbliżyć nas do ekstazy, złagodzić zmęczenie: to nie przypadek, że jest w stanie zwiększyć produktywność i kilka lat temu został zakazany ze względu na swój naturalny efekt dopingowy. Z okazji kultowego wydarzenia, słynnego maratonu nowojorskiego, w 2007 roku amerykańska federacja lekkoatletyczna USA Track and Field zakazała jego używania, wprowadzając słuchawki zakazane.
Reakcja emocjonalna, sekret innej komunikacji
Wydaje się, że mózgowa reakcja na dźwięki jest uwarunkowana poprzednie doświadczenie: aby wyjaśnić, to Robert Zatorre, który w Kanadzie założył laboratorium badawcze „Brain, Music and Sound”. Dalsze szczegóły pochodzą z Argentyny za pośrednictwem Instituto de Neurociencias Cognitivas, INECO, z badań Agustína Ibáñeza i Lucíi Amoruso. Testy przeprowadzone za pomocą elektroencefalogramu wykazały, że mózgi najbardziej doświadczonych tancerzy tanga są w stanie przewidywać błędy, została zademonstrowana podczas oglądania pokazów tancerzy na wideo. Zdolność przewidywania działania jest ściśle związana z naszą inteligencją emocjonalną, ale jest to obszar, w którym wciąż istnieje wiele tajemnic. Dziś wiemy, że muzyka aktywuje jednocześnie kilka obwodów mózgu, w tym obszary językowe, a realizując rzeczywisty proces zmiany, uczestniczy w procesach neuroplastyczności.
Co to jest neuroplastyczność? W każdym wieku i stanie nasz mózg jest w stanie ewoluować, zmieniać się, przybierać nowe formy. Dzieje się tak dzięki niesamowitej zdolności adaptacyjnej i transformacji układu nerwowego, który reaguje na bodźce, takie jak muzyka, wprowadzając nowe ścieżki do nauki i odkrywania jej zasobów.L 'doświadczenie kształtuje nasze mózgi w tym przypadku zmiana jest podstawowym czynnikiem ewolucji, ciągłym przepływem, w którym możemy interweniować ze świadomością, niezależnie od tego, czy jest to nauka dzieci, czy nasza własna. Możemy sobie wyobrazić połączenia neuronowe jak wielkie drzewożywy i pradawny, który każdego dnia rośnie z nowych gałęzi i liści, reaguje na przeszkody, odchyla się i tworzy struktury w różnych kierunkach, umiera i regeneruje się. Jeśli medytujesz lub uczysz się nowego języka, aktywuj obwody, które mogą wpływać na stan naszego umysłu, to samo dzieje się to z dźwiękami. Kiedy nim żyjemy, tańczymy, gramy na instrumencie lub słuchamy, muzyka przechodzi przez nas. Ma wpływ fali, która dotyka naszego ciała; odnowić pamięć, regeneruje serce i umysł.
W związku z tym Yehudi Menuhin, skrzypek i dyrygent, powiedział: „Muzyka ma działanie terapeutyczne. To bardzo komunikacja silniejszy, natychmiastowy i skuteczniejszy niż słowa”. W ten sposób prymitywny rytm wyznaczający rytm naszego istnienia wykracza poza przynależność językową i kulturową. Udaje mu się nas przygnębić, gdy nie kochamy jakiegoś gatunku, lub odwrotnie, wie, jak wywyższyć nas do momentu dotknięcia duszy. Muzyka to ucho, umysł, serce, żołądek. Taniec i śpiew (nawet w pojedynkę!) Pobudza pamięć, poprawia koordynację i pozwala pokonywać niesamowite odległości na skrzydłach wyobraźni, w każdym wieku. Dzieje się tak, ponieważ muzyka nas podnieca iw tej tajemniczej alchemii skrywa bodziec do odkrywania, poczucie cudowności w swojej najniebezpieczniejszej i najpiękniejszej stronie: podróż w naszym wnętrzu.
ZOBACZ TEŻ
Muzyka i ćwiczenia: więc piosenki poprawiają nasz trening
