Kiedy jest zimno, dostatecznie nawodnienie jest trudniejsze, ponieważ bodziec pragnienia jest mniejszy. Dowiedz się, jak pić więcej wody zimą
Odtruwanie po okresie wielkich bingów, takich jak świąteczne, to dobra strategia na odzyskanie sprawności
Dieta tak, ale o ile nie popełnisz tych błędów!
Zamiast tego istnieje dużo zdrowszych zachowań, które należy przyjąć, aby pozostać na dobrej drodze. Bez konieczności cierpienia
Zaplanuj swój rutynowy nawadnianie
Wypij szklankę d'woda nie zawsze jest to łatwe, zwłaszcza jeśli nie jesteś spragniony. Kiedy na dworze jest mroźno, aw domu zaszyjesz się pod kołdrą, trudno jest pierwszym spontanicznym gestem nalać sobie szklankę wody.
Jednak picie jest zawsze lekarstwem na piękno i Dobrobyt prostsze i skuteczniejsze, które możesz sobie dać. Pić więcej wody nawet zimą, sprzyjając detoks, warto zaplanować coś w rodzaju nawodnienia, umieszczając „na porządku dziennym”, kiedy i ile pić.
Na przykład możesz ustawić sobie „cel dobrego samopoczucia”, w tym przypadku może nim być osiem szklanek wody dziennie zalecane, zaczynając od podstawowego budzenie.
Jeden z zasady piękna przekazane jednak przez babcie oczyścić a mieć piękną skórę, to także pić ciepłą wodę cytrynowy zaraz po przebudzeniu. Nie zapominajmy o tym zimą, zwłaszcza po okresach wakacyjnej ekstrawagancji. Pomoże również cytryna alkalizować organizm poprzez przeciwdziałanie kwasicy charakterystycznej dla osób, które uległy tłuszczom zwierzęcym, alkoholowi i słodyczom.
Woda również z herbatą i herbatkami ziołowymi detoksykacji
Jeśli temperatury spadnie poniżej zera, łatwo dać się złapać napady głodu nagły: to tak, jakby nasze ciało pytało więcej kalorii walczyć z zimnem. I faktycznie może być konieczne wprowadzenie kilku dodatkowych kalorii, jeśli spędzasz wiele godzin na świeżym powietrzu.
Ale często jest to w domu lub w biurze i podczas tych czynności siedzący nie potrzebują nadwyżki kalorycznej, która uzasadniałaby ilość słodyczy i tłuszczów. Dobrym rozwiązaniem, aby towarzyszyć dobrej książce w cieple domu lub podgrzać godziny pracy, jest nawadnianie poprzez picie herbaty i korzystne gorące herbaty ziołowe.
Zdrowy gorący napój to prawdziwe panaceum na rozpieszczanie, wprowadzenie woda "dodatkowy", oczyścić i wyeliminować zatrzymywanie wody i toksyny. Jeśli chodzi o herbatę, każda odmiana ma korzystne właściwości: to czarny daje jasność i energię, Zielona herbata oczyszcza i pomaga odprowadzić nadmiar płynów, odmiana czerwona jest bardzo bogata w przeciwutleniacze … Ogólnie herbata działa przeciwstarzeniowo, przeciwnowotworowy i nawilżające.
Ważne jest, aby nie dosładzać wszystkich codziennych filiżanek herbaty, w przeciwnym razie korzyści dla kształtu i zdrowia zostaną zniweczone. Ta sama zasada dotyczy ziołowe herbaty: zimą i po wakacjach jest idealna imbir (rozgrzewa, leczy przeziębienia, spala tłuszcz), ale również powinny znaleźć się w programie wellness mniszek lekarski, łopian, pokrzywa i Koper włoski. W rzeczywistości zioła te mają silne właściwości odtruwające i deflujące.
Smak, dużo wody i mało kalorii
Tam doskonały obiad na zimowe wieczory to Włoska Zupa Warzywna, we wszystkich zdrowych odmianach. W rzeczywistości Minestrone to jedna z tych potraw, które łączą w sobie składniki odżywcze i uwodnienie w jednym smacznym roztworze. Zjedz też z jednym pełna zupa zbóż jest jednym z kamieni węgielnych dieta detoksykacyjna do naśladowania po uzależnieniach od jedzenia lub nadużyciach alkoholowych.
Aby minestrone był jak najbardziej zdrowy, zaleca się stosowanie jak największej liczby rodzajów warzywa możliwe, preferując warzywa z zielony kolor, biało-pomarańczowy. Pierwsza, bardzo bogata chlorofil, sprzyjaj oczyszczaniu, białe warzywa spuszczają powietrze i oczyszczają dróg moczowych podczas gdy warzywa w kolorze pomarańczowym zawierają beta karoten, niezbędny do dobrego utrzymania układu odpornościowego.
Świetnie ziemniaki, bogaty w potas i wodę, idealną do odzyskania energii poprzez nawilżenie. Jeśli chodzi o „smak”, lepiej użyć tylko szczypty gruboziarnistej soli i dużo zioła dla Rosół. Aby uniknąć, zwłaszcza podczas diet detoksykacyjnych, stosowania orzech z kuchni przemysłowej.
Ta ostatnia w rzeczywistości lub jest bogata glutaminian sodu (aromat, który powoduje zatrzymywanie wody i bóle głowy) lub, jeśli nie zawiera glutaminianu, często jest pełen tłuszcze roślinne, sól i drożdże.
Blender, fantasy, owoce i warzywa
Tam sezon zimowy niesie ze sobą nadwyżkę tłuste jedzenie i kaloryczny, trudny do usunięcia, ale nieunikniony w niektóre święta. Aby ciało mogło później „wyzdrowieć” birbantka lub nadmiary alkoholu i tłuszczu, dobrze jest wprowadzić do tygodniowa dieta jeden lub więcej dni, w których posiłek zostaje zastąpiony multiwitaminowym, multimineralnym i nawilżającym koktajlem.
Jest to możliwe nawet zimą, a nawet należy zapobiegać wpływy i sezonowe przeziębienia. Do wyboru, dla koktajle detoksykacyjne, dużo woda i wszystkie odmiany warzyw a zielony liść razem z owocami Pomarańczowy i czerwienie.
Wyniki będą miały postać nawilżone ciało, świecąca i kolorowa skóra, pierwsza opróżniona sylwetka i z mniejszą ilością cellulitu. Ponadto koktajle pozwalają puścić wodze fantazji i zwalczyć nudę dietapomijając klasyczną wymówkę „Źle się odżywiam i mało piję, bo nie mam czasu, żeby o siebie zadbać”.
Opóźniasz starzenie się i nawadniasz
Jak pić więcej woda w zimę? Proste, dopracowane doskonałymi naturalnymi sokami owocowymi. Że owoc granat jest lekarstwem na wszystko, teraz wiadomo. Mniej znane są jednak wszystkie korzystne właściwości soku z czerwonych nasion tego zimowego owocu zawsze obecnego na stołach w chłodne miesiące i pomyślnego w czasie wakacji.
Jeśli przedłużysz zagęszczony sok z granatów woda o niskiej zawartości minerałów, masz jeden napój aromatyzowany, multiwitamina i przeciwstarzeniowa. Picie „przetworzonej” wody to idealne rozwiązanie na rozkoszowanie się zdrowy aperitif nawet zimą i uzupełnij niezbędne minerały i składniki odżywcze.
Ale jakie właściwości ma sok z granatów? Dowiedzmy się razem: jest potężny przeciw starzeniu, zapobiega blaszki miażdżycowe, działa przeciwnowotworowo (dzięki kwasowi elagowemu i flawonoidom), zwalcza biegunkę (działa ściągająco), chroni wątroba (doskonały w odtruwaniu), wzmacnia organizm przed alergiami, a nawet pomaga zapobiegać łagodnym formom depresja.
