Wydają się trywialne, ale nauka odkryła, że sudoku rozwija umiejętności rozwiązywania problemów. I że niektóre gry wideo eliminują nawet ochotę na słodycze
TWÓJ CODZIENNY TRENING
Zdaniem naukowców, tak jak ciało musi być ćwiczone, tak samo umysł musi wykonywać swoje codzienne czynności. Neuropsycholodzy opracowali program szkoleniowy: 20 minut gier logicznych zaczynając od „znajdź różnice”, który jest najprostszy.
Na koniec zakończ kilkoma ćwiczeniami, które stymulująprawa półkula mózgu, że kreatywności. Na przykład narysuj trzy okręgi i użyj ich do zbudowania postaci lub stwórz zabawną historię zaczynającą się od trzech bardzo różnych słów (np.: Okno, las i tortellini).
Efekt przeciwstarzeniowy krzyżówek był już znany. Jednak ostatnie badanie naukowe opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało nawet, że zmniejsza to ryzyko rozwoju choroby o 47 procent.Alzheimera.
«Krzyżówka to jedna z najbardziej wymagających gier zdolności poznawcze»Wyjaśnia neuropsycholog. „Oprócz rozwijania uwagi i koncentracji oraz doskonalenia umiejętności rozumowania, trenuje wyszukiwanie informacji, jeden z mechanizmów, na których opiera się pamięć długoterminowy, wydział najbardziej dotknięty procesem starzenia ”.
Inne niż witaminy i sport. Według University of Toronto, który przeanalizował 32 wyszukiwania przeprowadzone na 25 000 osób, prawdziwe Medycyna antiage dla mózgu to sudoku.
«To rozrywka, która wprowadza w grę rozumowanie abstrakcyjny i stymuluje zdolność do przyjmowania decyzje„Wyjaśnia ekspert. Aby rozwiązać grę, nie musisz przeszukiwać danych przechowywanych w pamięci, jak to się dzieje podczas rozwiązywania krzyżówki, ale aby sformułować rozumowanie i sformułować hipotezy. W tym przypadku aktywowane są obszary lewego płata skroniowego, te same, które wchodzą w grę, gdy trzeba podjąć decyzję. Dlatego sudoku jest odpowiednim treningiem dla tych, którzy chcą rozwinąć umiejętności do pracy lub w życiu codziennym rozwiązywać problemytzw. rozwiązywanie problemów ”.
„Konstrukcja kilku centymetrów sprawia, że wiele z nich można uruchomić obszary mózgu: płaty czołowe, które pomagają się skoncentrować, prawy obszar, w którym zlokalizowana jest kreatywność, lewy zdolny do myślenia o mieszaninie słów i obrazów - podkreśla neuropsycholog.
„Aby rozwiązać zagadkę, nie musisz szukać odpowiedzi na definicję poprzez wykopywanie informacji, ale masz pomysł. Tak więc, oprócz rozumowania, aktywujesz plik kreatywność iintuicja”. Utrzymywanie tych wydziałów w praktyce pozwala je doskonalić, dlatego pasja do rebus jest przydatna, jeśli wykonujesz pracę twórczy lub jeśli chcesz nauczyć się rozważać to, co się z tobą dzieje, z różnych punktów widzenia, nawet tych mniej oczywistych.
Nawet jedna z najprostszych gier, w której trzeba znaleźć różnice między dwoma sąsiadującymi kreskówkami, ma swoją użyteczność.
«Patrzenie na liczby i identyfikowanie ich szczegółów wymaga wiele stężenieWyjaśnia dr Iannoccari. „Dodatkowo aktywuj pamięć wzrokowaten, który pozwala nam zapamiętać obraz pierwszego obrazu, patrząc na drugi, tak jakbyśmy zapisywali go w mentalnym notatniku. Jest to więc przydatne szkolenie dla tych, którzy się uczą i muszą pamiętać o tym, co czytają ».
W rzeczywistości wykazano, że dane są łatwiejsze do zapamiętania, jeśli korzysta się z pamięci wzrokowej. 83 procent naszych wspomnień jest powiązanych zdjęcia: Nic dziwnego, że widząc osobę, którą już poznaliśmy, rozpoznajemy jej twarz, ale nie zawsze nazwisko.
Ostatnia granica medycyny wykorzystuje gry wideo do wyleczenia niektórych zaburzenia zachowania. Na przykład Plan it commander został opracowany z myślą o dzieciach z deficytem uwagi, terapeutyczną grą, w której uczysz się organizować czas.
„Gry wideo mogą być doskonałą siłownią dla umysłu” - wyjaśnia psychiatra Michele Cucchi, psychiatra. „Te z akcją lub przygodą, takie jak Supermario Bros, poprawiają czujność i koordynacja. Logiczne, takie jak Tetris i Candy Crash, według badań Instytutu Maxa Plancka w Berlinie rozwijają nawet połączenia między neuronami, to znaczy sprawiają, że umysł jest bardziej reaktywny. Tetris robi jeszcze więcej: badania przeprowadzone na angielskim Uniwersytecie w Plymouth pokazują, że wkłada się te kolorowe formy na 15 minut rozprasza umysł i przeciwdziała pragnieniu słodyczy.
Ale bądź ostrożny. «Nie możemy zwyciężyć jedna godzina zabawy dziennie, ponieważ może wywołać stan napięcia, który sprawia, że jesteśmy nadpobudliwi »- dodaje psychiatra.
Aby podkreślićskuteczność bingo, Risiko i Scarabeo to dwa ostatnie badania naukowe, jedno z Instytutu Maxa Plancka w Berlinie, a drugie z Uniwersytetu w Southampton (Wielka Brytania). Obaj podkreślili, że gry towarzyskie są wspaniałą rzeczą odrobić dla umysłu zdolnego do rozwijania inteligencji.
„Wyzwania dla dwóch graczy, takie jak szachy i warcaby, ale także mecze drużynowe Monopoly i Risk, są potężnym ćwiczeniem, ponieważ wymagają od nas rozegrania podwójnie rozumowanie: aby wygrać, musimy opracować własną strategię i jednocześnie starać się zrozumieć strategię innych »- podsumowuje dr Cucchi.
