Senti la necesità di alleggerirti e staccare la spina? Fra le strategy utili per mettere in ordine i tuoi pensieri c’è anche il ricorso ad alcune specifiche app
Dal momento en cui ti svegli a quello en cui ti addormenti, il tuo cervello non smette quasi mai di „lavorare” e anche di notte, per certi versi, è active. Pensa only alle centinaia di riflessioni e congetture che fai ogni giorno per riuscire a incastrare tutto. Il risultato è che, non di rado, si verifica un sovraffollamento di pensieri che rischia di rallentarti. Czułem potrzebę alleggerirti niektórych non-aspettare: ci sono różnorodna strategia che puoi mettere in atto per migliorare le sew.Również „technologiczne”: jasne, istnieją różne aplikacje, które uwalniają umysł.
Jeśli stoisz w obliczu stresu i napięcia, pytanie jest dwadzieścia pilne: twój umysł, infatti, jest costretta do super lavoro i ma bisogno come non mai di „staccare la spina”. Ecco qualche alleato utile.
Szczęście
" Ta aplikacja obiecuje narzędzia i programy poprawiające kontrolę nad własnym samopoczuciem. Jeśli czujesz się zdenerwowany, zestresowany, ingolfata dalle preoccupazioni e dai pensieri potrebbe essere la soluzione righta per te."
Dostępny na iPhone'a i Androida, oferuje zajęcia i ćwiczenia oparte na technikach psychologii pozytywnej, uważności i terapii poznawczo-behawioralnej. Nie sądzę, że jest to qualcosa di troppo szkodliwe lub nieprzepuszczalne: spójrz na medytacje i konkretne programy, jestem też graczem i może pomaga to w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego.
Kolorowy
Scarabocchiare un foglio, magari kiedy jesteśmy zaimpregnowani w rozmowie telefonicznej, która ci robi innervosire, colorare dei disegni, fare dei mandala sono tutti gesti che ci rilassano e liberano la nostra mente. È proprio alla luce dell'effetto distensivo che arouse esta attività che è stata creata esta app, dostępna dla iPhone'a i dla Androida.
Colorfly, infatti, to prawdziwa i porządna książka do malowania kolorami, z różnorodnymi wzorami na cui scegliere. Puoi dilettarti con semplici immagini oppure con un'arte più complessa. In każdy caso, il funzionamento no cambia: no devi fare altro che armarti di pennelli e matite virtuali e sbizzarrrirti con i colori.
Mentre e dopo aver colorato czujesz się bardziej szczęśliwy, mniej zestresowany, a nawet bardziej kreatywny i produktywny. Spróbuj uwierzyć.
Władca Umysłu
Se non riesci a llentare il fluxo dei your pensieri e la tua mente to come “annebbiata” per le trope preoccupazioni potresti aver bisogno di fare un sorta burzy mózgów.W tym możesz pomóc MindMeister, aplikacji, która pozwala łatwo zobaczyć własne mapy mentalne.
Ten instrument, dostępny na iPhone'a i Androida, pomaga organizować i organizować według priorytetów i myśli, a także znajdować nowe z najlepszymi funkcjami i kosztami. Jeśli jest to doskonała strategia ratowania umysłu ciò, nie jest konieczna i będzie lżejsza i spokojniejsza.
Medycyna
Già al solo leggere or udire la parola „massaggio” ti rilassi, pregustando il piacere dei tocchi esercitati da mani sapienti e fine sul tuo corpo? Pomyśl che puoi spingerti oltre. Jeść? Dzięki tej aplikacji udostępnisz swój system iOS i Android: Mindicine, infatti, oferuje rodzaj masażu mózgu, który uwalnia umysł i pomaga zrelaksować się w stanie głębokiego relaksu.
Si tratta di uno instrumento che stimola all in tipi Principali di onde cerebrali: Alpha, Beta, Gamma, Delta e Theta. Stanie a quanto affermato dai suoi sviluppatori, wystawienie cervello na tę częstotliwość pozytywnie je stymuluje.Wynik? Jeśli zaryzykuję, skontrastuję stres i niepokój. Nie tylko: jeśli sprzyja również kreatywności. Che aspetti to scaricarla?
Spokój
Calm to jedna z aplikacji, które możesz znać i używać w innych aplikacjach antystresowych i przeciwnapięciowych. Ti guida, infatti, nella sottile arte della meditazione, ma non solo. Ta aplikacja podpowiada, jak stracić ducha, umysł i ciało, a także sprzyja dodatkowi. Co do reszty, jego imię to program.
Favole delle buonanotte, przewodnik po medytacji, strategie dla koncentratorów, trucchi dla bojowników l'anxia, zajęcia dla respirazione, ćwiczenia rozciągające i lassamento del corpo: funkcja ta jest aplikacją dla Androida i iOS numer sono davvero. Non ti resta che scegliere quella più adatta a te.
Rallentare i pensieri, consigli utili
Per llentare il flusso dei pensieri, tenere informa la mente e alleggerirti puoi adottare anche altre soluzioni, oltre alle app. Ecco qualche idea che potrebbe rivelarsi utile:
- serviti delle to-do-list: aiutano a stare focalizzati sull’obiettivo e a organizzarsi per priorità;
- Jeśli szukasz kreatywnych rozwiązań, spróbuj ręcznie napisać pomysł, który przyszedł ci do głowy, to biała mgła: umysł zwalnia miejsce w ragionamento;
- ordina per priorità le sew che devi fare;
- Daję ci każdą taryfę, którą zasiejesz piacevole, ma che giudichi bezużyteczne;
- non portare avanti troppe attività in contemporanea, altrimenti multiplichi i pensieri, frammenti l’attenzione e disperdi le energie;
- Stanąłem przed problemem, bliski zbudowania szerokiego okna rozwiązań;
- silenzia le chat, a eccezione di quelle con persone care.
