Poza tym nie jestem pasjonatką manicure, nie podążałam za obecnymi trendami i nie interesują mnie najbardziej modne kolory, wiem, że mogę sfoggiare mani impeccabili decydując się na unghie al naturale . Jak daleko? Zasadniczo odejmuje codzienną pielęgnację, ale niektóre pokarmy mogą zrobić różnicę i złagodzić paznokieć, czyniąc cię zdrowym i silnym.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza small, possono essere belle ed eleganti. Aby uczynić go zdrowym i silnym, opiłuj go, idratale, usuń naskórek, zwróć uwagę również na wszystkie alimentazione.
Anche per afforzare le tue unghie serve un'alimentazione adeguata. Fa bene alla salute, zmniejsz stres i popraw wygląd swojego manicure. Sono utili i cibi ricchi di witamina H (biotyna), che combatte lo sfaldamento e la fragilità dell'unghia. Nie zrezygnuję teraz ze wszystkich uova, które prezentują wysoką zawartość biotyny. Stesso jest warte cavolfiore.
Non dimenticare i funghi, bogate w potas i trochę witaminy B. Włącz do swojej diety spinaci bolliti i ryby: w dowolny sposób możesz je ugotować, ma dużą ilość witaminy H, bez dimentacji i kwasów tłuszczowych Omega-3. Anch'essi, infatti, sono utili per afforzare le unghie.
Quindi, dodaj do swojej diety półlen i chia.Sono ricchi di proprietà korzystają również z pełnoziarnistych płatków zbożowych, które zawierają magnez, żelazo, błonnik, cynk, ramę, witaminy z grupy B oraz przeciwutleniacze. Krótko mówiąc, nie odmówię legumi: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Non solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Z tego powodu wybierz cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Zawieram głównie żywność pochodzenia zwierzęcego, taką jak latte i pochodne, mięso, produkty rybne i uova. Inoltre, autorski album uovo oraz i prodotti della pesca e del pollo przedstawiają mi wysoką zawartość aminokwasów solforati, które odgrywają ważną rolę w syntezie cheratyny. Altrettanto utili per le tue unghie sono le witamina A, C ed E. Nie wyrzekaj się quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e naturalnie agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Una dieta uważna può aiutare le tune unghie e perseverarne la salute, ma per migliorarne l’aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Pamiętaj, aby spiłować go kosztownie i zawsze w tym kierunku, aby uniknąć poślizgu: to pierwszy krok do zachowania preferowanego kształtu. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (za pomocą drewnianego patyczka) i namoczyć w ciepłej wodzie lub z odpowiednim olejem. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai penato all'esfoliazione? Prodotti exfolianti aiutano to glidere le celule morte, favorendone la regenerazione e ammorbidendo le cuticole. Po wyszorowaniu użyj aplikacji olejku lub basi rinforzanti. Nie tylko: własny come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto valide idratire le unghie.Quindi używa più volte al giorno kremu do paznokci i paznokci.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo często rischia di indebolire el tue unghie. Unikaj go, jeśli masz kruche paznokcie: dlaczego nie zdecydować się na półtrwały lakier do paznokci? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Generalnie bazuję na produktach naturalnych, takich jak masło shea, oliwa z oliwek, mandorle, argan czy jojoba. Dla bardzo długotrwałego efektu zbliżonego do efektu przez całą noc, gwarantującego całkowitą absorpcję. Per farlo, załóż najpierw bawełniane rękawiczki z coricarti na łóżku.
L'uso di integratori alimentari
Stres, problemy dermatologiczne, infekcje, urazy i brak odżywienia, które osłabią płytkę paznokcia. Un'alimentazione più uprzejmy potrà esserti d'aiuto. Krótko mówiąc, jest to integrator pokarmowy.
Oltre a speciali alimenti, per rendere forti le tue unghie puoi zakłada integratori orali, che agiscono su tutti i tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche crescita di peli e capelli, fino a rendere menos fragili le tue unghie. Inoltre, możesz wypróbować integratori locali lub topici da apply direttamente sull’unghia.
