Dalle carote alla frutta secca, ci sono alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo la top ten dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere un pelle idratata, elastica e abbronzata
Ci sono alimenti che favoriscono l'idratazione, che have no detox effect e aiutano l'elasticità della pelle. E ci sono anche alimenti che favoriscono l'abbronzatura:fruttaeverdure amiche della pelle al sole.
Punta sullevarietà di frutta e verdura molto colorate, dal giallo al rosso intensywne, viola e blu, riche di anthocyanin, w stopniu kontrastu i radidis liberi, chroniąc skórę i serce.
Grazie alle proprietà antiossidanti ciliegie, more, fragole, lamponi, pomodori, albicocche, pesche, favoriscono l'elasticità dell'epidermide e ci aiutano a dimagrire senza perderare il sorriso.
Impara sviluppare il grass partire da due o tre verdure: l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con una cottura semplice, come al vapore.
Contro eritemi e irritazioni della pele
Lavitamin Eaiuta a eventuali danni causati dal sole, lo sapevi? Możesz go znaleźć nell'avocado, tuorli d'uovo eolio extravergine di oliva, eliksir przeciwko i danni dell'invecchiamento precoce.
Le carote raw sono ricchissime di carotene ewitamina A, doskonały powód, by cieszyć się nią jako składnik sałatki, ale także jako przekąskę w ciągu dnia.
Cosa mangiare per abbronzarsi: la top ten degli alimenti
1.karote
Karote zawiera około 1200 mikrogramówwitaminy A zawiera 100 gramów popu, a infatti Jestem cibo numer jeden w jedzeniu chi ama la bronzatura.
2. Il radicchio
Wcześnie? Salata diradicchio, bogata w witaminę A, ze świeżym pomodori i detox finocchio.
3. Albicocche
Ricche di witamina A, lealbicocche aiutano la tintarella e sono buone anche a colazione.
4. Pomodoro
Pelle elastica z insalata na bazie lattuga,pomodori, cetriolo i extravergine d'oliva edge for combattere i danni del sole sulla pele col sorriso.
5. I frutti rossi
Irytująca i świeża sałatka owocowa zamienia się w przekąskę lub pranzo: punta sui frutti rossi e blu, ricchi di anthocianine.
6. Il melone giallo
Ilmelone gialloè bogate w witaminę A i stanowi bardzo świeże cibodissetante, idealne do portare in spiaggia lub in ufficio.
7. Le ciliegie
Leciliegiefavoriscono l'abbronzatura protecgendo il microcircolo, hanno un alto poteresaziante e contengono pochissime calorie: uno spuntino perfecto.
8. Il gazpacho
Voglia di unazuppa? Skosztuj gazpacho: z Hiszpanii idealny ryż do posiadłości może być również używany jako napój, na bazie pomodori, cetriolo i pepperoni.
9. L'ananas
Dissetante, il succo d'ananas aiuta la circolazione. With l'estrattore impari a fare i succhi in casa: freschi, naturali, senza zuccheri aggiunti.
10. Suszone owoce
Dzięki zawartości witaminy E suszone owoce chronią skórę przed infiammazioni: tritala nell'insalata lub bez jogurtu.
Inoltre, gli acidi grassi Omega 3 to stop przeciw rumieniu i podrażnieniompelle: don't dimenticare di aggiungere ai tuoi piatti una manciata di noci, mandorle lub nocciole tritate .
To idratare l'organismo
Podczas osiedli, kiedy temperatura wzrasta,ważna jest płynnośćutrzymanie ciała w górze. Sì a centrifughe, frullati esucchi di frutta naturali: perfect l'estrattore che accorde di ottenere un prodotto fresco, sinza zuccheri aggiunti.
Attenzione ai succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcol, da ridurre al minimo.
Se hai sete e hai voglia di un fresca vendada przygotować iltea freddo a casa, używając bottiglia da riempire z acqua tiepida i due bustine.
Fai riposare una notte e aggiungi foglie diświeża mięta, bukiet lawendy lub dowolna fetta di pesca matura.
